Doplňky stravy, co funguje a co je jen vyhazování peněz?
Slíbil jsem článek na toto téma, takže se o něj pokusím. Tímto úvodem jsem začínal jeden ze svých příspěvků na facebooku:
Jak jsem se v poslední době na blogu triatletshopu zaměřil v tematických článcích na oblast výživy, stravování, doplňků stravy, diet a doplňků na hubnutí, chodí mi řada dotazů právě na doplňky stravy a ptáte se nejčastěji na to které fungují a které ne a dost často i na zcela konkrétní produkty, které v mnohých případech ani neznám a musel bych si hledat co konkrétně obsahují a co mají mít za účinky. Takže jsem se rozhodl že k tomu taky napíši článek a zveřejním na triatletshopu na jeho blogu. Mnozí totiž ani nerozlišují mezi doplňky stravy v tom pravém slova smyslu a sportovní doplňkovou výživou, který je pro výkonnostní a vrcholové sportovce a to jak vytrvalce, tak silové sportovce nezbytná. Takže to zkusím nějak polopaticky vysvětlit v článku, protože na příspěvek tady je to moc obsáhlé téma.
Takže se do toho zkusím pustit. Pokud možno co nejjednodušeji a s vyvarováním se všeho, čemu nerozumí úplně každý, protože článek nebude určen profíkům z oboru, ale všem, kteří chtějí mít o této problematice přehled a neutrácet tak za věci, které jsou jen reklamním trikem a zjevně nefungují, nebo jsou pro vás naprosto zbytečné a postradatelné, protože nepřinesou efekt, který reklama tvrdí a který od nich očekáváte.
Takže hned na začátek, jsou to doplňky stravy, ne farmaka, takže mají mít jen jakýsi doplňkový nebo podpůrný efekt a nemohou dosahovat účinnosti farmaceutických přípravků, především těch hormonálních, na které si mnohdy hrají. Ani těch ostatních na bázi opiátů, diuretik, léků na cukrovku, astma a dalším farmakům, za která se často vydávají, protože je dobře známo jak účinkují a že se často zneužívají pro úplně jiné účely, než pro které byly vyvinuty.
A doplňky stravy ani nemohou nahradit stravu jako takovou. Proto jsou to doplňky a i naše legislativa přikazuje mít to uvedeno na obalu každého takového produktu.
Celková spotřeba doplňků stravy je nejen u nás, ale i ve většině vyspělých zemí obrovská a bohužel je nutné konstatovat, že z větší části jsou to jen vyhozené peníze za něco, co vůbec nefunguje a nebo je efekt tak zanedbatelný, že se nám taková investice, i když jde o zdraví, rozhodně nevyplatí a mnohem více bychom dosáhli klasickou stravou a jejím lepším výběrem a zvolenou metodou úpravy.
Už teď vidím, že to nebude na jeden článek, ale minimálně na dva nebo více, protože by to nikdo nedočetl do konce a k tomu konkrétnímu by jste se asi ani nedostali. Takže na závěr jen to, čím budu příště začínat.
Je nutné rozlišovat mezi doplňky stravy a sportovní doplňkovou výživou a to i za situace, že se tyto dvě oblasti v mnohém překrývají a některé věci jako jsou vitamíny, minerály, aminokyseliny, ale i látky jako kofein, kolagen, omega 3 mastné kyseliny budou spadat pod obě kategorie. A to jsem mnohé vynechal.
Takže pokračování příště v následném článku, který také zveřejním na blogu triatletshopu.