S cílem usnadnit uživatelům používat naše webové stránky využíváme cookies. Používáním našich stránek souhlasíte s ukládáním souborů cookie na vašem počítači / zařízení. Nastavení cookies můžete změnit v nastavení vašeho prohlížeče.
Výhoda

Jsme jedni z Vás

(Tri)atleti, kteří Vám umí poradit!

Výhoda

Záruka 100% kvality

Exkluzivní, originální a funkční zboží

Výhoda

Doprava zdarma

Nad 3000 korun

Výhoda

Kamenný obchod v Praze

Zboží si vyzkoušejte a prohlédněte. Kde?

Výhoda

Jsme součástí komunity

Trénujeme a podporujeme (nejen) triatlon v Česku

Výhoda

Exkluzivní značky

Pro většinu jsme oficiálními distributory

Tekutá, nebo pevná závodní strava?

13.05.2020

Tekutá, nebo pevná závodní strava?

Toto je častá otázka a jednoznačná odpověď na to neexistuje. Je potřeba to prostě otestovat.
Pokud však závodíte a pohybujete se na hranici a tepově vysoko ve většině případů funguje převážně tekutá výživa, a to hlavně z toho důvodu, že nic jiného kvalitně nestrávíte.
Takže jak half-IM a tak i celý Ironman se běžně absolvuje, a v případě profi závodníků je to téměř standard, na tekutou stravu. V polovičním IM by to mělo být pro všechny, pokud se však chystáte strávit na trati Ironmana 13 a více hodin už je potřeba zahrnout i něco pevnějšího ve formě např. energetické tyčinky.

Tip tekutá strava závod Half IM:
Před startem: 30´ PRE želé Enervit + 3tbl. Bcaa

Plavání – bez výživy(v depu po plavání 1x gel)

Kolo – mít v 1 bidonu připraven energetický koncentrát z iontových nápojů, nebo přímo vymačkaných gelů + 1 bidon většinou ten mezi řídítky plný vody, kterou jen doplňujete na občerstvovacích stanicích a jen si vždy nakombinujete extra koncentrovaného energetického nápoje a zředíte vodou co máte mezi řídítky.

Běh – ten už většinou bývá hodně intuitivní, ale doporučuji kombinovat jednu občerstvovací stanici gel+voda a následující cola+voda

Rubriky blogu

Vytvořeno systémem www.webareal.cz

ODIyY